Si alguna vez te has preguntado qué lleva a un nadador a subirse al podio olímpico, aquí tienes la respuesta sin rodeos. La natación olímpica combina técnica, fuerza y una dosis enorme de disciplina. Desde los 100 metros estilo libre hasta el relevo 4x200, cada prueba exige un entrenamiento específico y una mentalidad enfocada.
En Chile, los nombres más sonados son Kristel Köbrich y Kristján Hernández, que han abierto camino en los Juegos de Río 2016 y Tokio 2020. Su participación no solo eleva el nivel del deporte local, sino que también inspira a jóvenes que sueñan con entrar al agua y competir a nivel mundial.
En la piscina olímpica de 50 metros, los nadadores compiten en pruebas de estilo libre, pecho, espalda y mariposa, además de los combinados medley. Cada estilo tiene sus propias reglas de salida y viraje, por lo que los entrenadores dedican horas a pulir cada detalle. Por ejemplo, el viraje de espalda cambia de 15 a 16 segundos cuando el atleta domina la técnica de “flip turn”.
Los récords mundiales suelen romperse en los últimos metros de la carrera, cuando la adrenalina está a tope. En Tokio 2020, la estadounidense Katie Ledecky voló en los 800 metros estilo libre, estableciendo un nuevo tiempo de referencia que muchos considerarán histórico.
Un nadador olímpico pasa entre 4 y 6 horas diarias en el agua, complementado con sesiones de gimnasio para mejorar la fuerza de piernas y brazos. La clave está en la periodización: alternar fases de alta intensidad con semanas de recuperación para evitar el sobreentrenamiento.
La alimentación también juega un papel fundamental. Los atletas consumen carbohidratos de alta calidad para recargar energía, proteínas magras para reparar músculos y grasas saludables para mantener la resistencia. No es raro ver dietas con avena, pescado, frutas y batidos de proteína justo antes de los entrenos de la tarde.
En Chile, el programa de la Federación Chilena de Natación incluye pólizas de apoyo económico y becas de estudio para los talentos emergentes. Gracias a estas iniciativas, cada vez más jóvenes llegan a competir en campeonatos internacionales, lo que eleva el nivel general del deporte.
En resumen, la natación olímpica es mucho más que velocidad en el agua; es una combinación de técnica perfeccionada, preparación física, alimentación adecuada y una mentalidad fuerte. Si te interesa seguir el deporte, mantente al tanto de los próximos Juegos, los campeonatos mundiales y los eventos de la Federación Chilena. Cada nuevo récord o aparición en pista es una oportunidad para aprender y, quién sabe, quizá algún día te veas a ti mismo en la línea de salida, listo para hacer historia.
Luana Alonso, nadadora olímpica paraguaya, ha causado revuelo al abrir una cuenta en Only Fans luego de su retiro del deporte. Acusada de generar un 'ambiente inadecuado' en los Juegos de París debido a su vestimenta provocativa y socialización, su decisión de retirarse no se debe a la presión mediática. En Only Fans, Alonso cobra $35 mensuales por contenido no sexual, aprovechando la plataforma para conectar con sus seguidores.
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